肾虚这种问题在人群中发病率比较高，很多人都开始学习如何预防肾虚，其实大家可以在平时的生活中多注意一些不良的生活习惯，这样可以避免疾病出现。大家可以做一些辅助的运动缓解肾虚带来的郁闷问题，还可以有利于身心健康。今天就要给大家具体的说一下关于肾虚是否会出现腰痛，以及一招帮助肾虚痊愈。

肾虚是一件比较让人郁闷的事情，尤其是对一些青年的男性朋友来讲，认为出现了这种疾病后比较自卑，大家不要过于担心，只要选择适合的方法治疗疾病，也选择一些辅助的治疗，这样就可以有效的治愈疾病。例如刺激脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，如果平时总是按摩涌泉穴，就可以强身健体，防止早衰的情况。主要的方法就是两手对掌搓热之后，用左手搓右脚心，有右手来搓左脚心，每日都要挫一次，这样效果会更加好。

患者也可以打太极拳，太极拳是腰部为枢纽的一种缓慢的运动，比较适合一些体制虚弱的中老年，肾虚病人多数都是腰部无力，通过太极拳的练习，就可以起到自我按摩腰部的作用。主要的方法就是两手掌对搓之后，到手心发热为止，分别放到腰部，上下按摩，有热感之后就停止。也可以采用缩肛的方法，需要全身放松，自然呼吸。如果是呼吸的时候，需要做缩釭运动，吸气的时候放松，反复进行30次左右。能够促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对于一些肾气不足的阳痿，早泄等都有一定的功效。

很多人出现腰痛后，可能都跟肾虚有关系，如果不确定，就需要及时去医院就诊检查确诊，避免疾病越来越严重，还是应该在发现症状后就去检查。同时大家了解了这些治疗肾虚的方法之后，也就可以在日常生活中多保护自己的肾脏，避免出现损害，这样也就可以预防疾病出现。