时常觉得腰酸背痛，身体乏力，有的时候感觉神经衰弱，这些都是肾虚的症状，肾虚会导致患者晚上出现睡不着，严重性的失眠，白天觉得非常乏力，有的时候身体的内分泌会出现变化，身体的激素会变得异常，可能会携带一些并发症，一般肾虚还可能会造成脱发，出现脱发后，除了要用相关的中药调理，食物方面应该多吃些什么？

如果是因为肾虚造成的脱发，主要是精血不足引起的，这种情况下是因为缺少营养，才会导致头发掉落的，这种情况可以用食疗的方式来改善，平时要多吃些黑芝麻，黑芝麻自古以来有黑发的功效，非常适合白头发的患者使用，但是同样也是能促进头发生长的。

玉米本身是粗粮，不管是玉米棒，还是玉米面，都是可以用来吃的，平时大家可以多喝点玉米粥，搭配一些新鲜的玉米棒，这些都是常见的粗粮，吃了以后有利于身体的消化吸收，并且可以调整身体的内分泌，对身体各方面都是有帮助的，所以大家平时应该多吃一些。

除了要吃些粗粮，还有一些植物类的，平时也要多吃一些肉类，像带鱼和虾子，都是可以补充维生素的，脱发其实和身体缺少铁元素有关系，所以平时应该多吃些瘦肉，新鲜的水果蔬菜，以及绿叶菜，这些食物不仅是可以补充维生素，更是能提高铁元素，帮助我们的头发生长。

肾虚引起的脱发，很多人都不知道应该怎么办，在治疗的方法上面，也总是选择了错误的方法，肾虚出现的脱发，最重要的是选择治根，我们需要从根本上找原因，病根就在于肾虚，先把肾虚调理好，然后再治疗脱发，防止病情反复。