男人滋阴补肾的饮食要点 吃这两黑色食物可补肾

近现代，快节奏的生活让男性的压力越来越大，在加上一些不良的生活、饮食习惯，导致男性肾虚的情况也是越来越常见，因此男人补肾问题备受关注，俗话说：药补不如食补，男性想要补肾那么不妨通过下面的食疗方法来进行滋补吧。

​男性补肾吃食物一：黑米

黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

黑米桂圆粥

材料：需黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米入锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，然后根据个人爱好加红糖调味即成。

黑米桂圆粥具有养心安神，补肾益精的功效。男性朋友不妨可以试试哦。

男性补肾吃食物二：黑芝麻

对于男人吃什么食物可以补肾呢?这是所有男性朋友都关注的问题，根据相关专家介绍，黑色食物补肾效果最好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻还可延缓衰老。可强壮身体，益寿延年等作用。

推荐：黑芝麻粥

材料：需黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥即可。

功效：补益肝肾，滋养五脏。

提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。所以上了年纪的男性朋友不妨试试，据说效果不错哦。

以上就是为大家介绍的男人滋阴补肾的两种黑色食物，男性朋友可以没事的时候回家试试，不仅味美还治病，可谓两全其美呢。此外补肾，从生活小细节开始：避暑不贪凉，少喝啤酒多喝水，勤泡脚，少吃盐等，平时在生活中应更加注意生活的小细节，祝男性朋友更加健康。