男人是肾虚的高发人群，若男性朋友在得了肾虚后没有及时采取有效的治疗措施，不但会影响自身的健康，还会因性功能障碍，而影响夫妻之间的和睦。因此各位男士在发现得了肾虚后应注意调理，以免病情不断加重。对此，小编建议大家从饮食方面着手进行调理，多吃以下3种食物来调理肾脏。

1、西兰花

西兰花中含有极为丰富的维生素、β族胡萝卜素以及多种矿物质，能为人体提供大量的营养成分，并且西兰花中的吲哚以及硫氰酸盐这两种物质的含量也十分丰富，适量食用可有效清除体内的毒素，从而减轻肾脏的负担，非常适合患有肾虚男士食用。

2、红辣椒

红辣椒中含有较多的辣椒素，这种物质能有效分解人体内及血液中的垃圾，患有肾虚的男士平时不妨适量食用辣椒，以清理体内的毒素，从而减轻肾脏的负担，并达到养肾补肾的效果。

3、动物肾脏

“以脏养脏”的说法古来有之，这种说法并非毫无道理，适量食用动物肾脏具有一定的补肾益精的功效。这主要是因为动物肾脏中不但含有丰富的蛋白质和脂肪，还富含各种维生素及多种微量元素，患有肾虚的人食用后则可起到滋补强壮的功效。因此建议大家平时经常食用，以调理肾脏功能，从而达到补肾养肾的养生效果。

综上所述，相信各位男士也都知道，得了肾虚后应该如何调理了吧。上文中详细介绍了，有助于调理肾虚的3种食物，希望能帮助大家远离肾虚的困扰。若大家患有肾虚之症，不妨在饮食上适量食用，以达到养肾补肾的功效，此外还需注意劳逸结合，避免经常熬夜，以早日摆脱肾虚。