肾虚是男性群体常见的症状，尽管很多男性朋友们都不想承认自己肾虚，但是肾虚还是无时无刻的侵袭着男性的身体，那么，男性朋友们可以通过什么来调理自己的肾虚呢?又有哪些水果和中药可以用来治疗肾虚呢?接下来，我们就来了解一下。

说到肾虚，就不得不提到山药和乌鸡，山药和乌鸡乃是补肾壮阳的佳品，对于肾虚的调理是极为有效的，男性朋友们不妨平时多吃点山药炖的汤以及乌鸡汤，这些对于男性朋友们来说都是极好的调养品，当然肾虚的男性朋友们平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物。

以下水果也对肾虚的调理极为有效。

木瓜是补肾的佳品,将木瓜切片放入米酒内，泡着一段时间服用能够壮阳，治疗男性早泄的症状。白果，将白果炒熟，剥壳食用能够治疗男性遗精的症状。

荔枝也是有补肾的作用的，将荔枝打碎后用水煎服，能够补肾助阳。

莲子用水煎服，并吃莲子，能够治疗梦遗过多。

红枣除了能够滋阴补血外，对早泄和阳痿患者朋友们来说也有很好的食疗效果。

葡萄捣烂后加温开水服用，能够缓解前列腺炎。

猕猴桃虽是美容的水果，但同时猕猴桃也是补肾的食物。能够缓解男性前列腺疼痛的症状。

核桃，男性朋友们每天吃几个核桃，可起到健肾补血等作用，还能延缓衰老缓解结石等疾病。

通过对上文的阅读，我想男性朋友们应该知道通过什么来调理自己的肾虚了，又应该知道哪些水果是补肾壮阳的好帮手了，男性朋友们不妨多吃些上文提到的水果以及调养品，当然，男性朋友们也不可太过给自己心理压力，肾虚是常见的男性症状，如果肾虚严重，男性朋友们一定要及时的调养。