在我们的生活中，肾虚并不少见，很多人或多或少都有一些肾虚，我们肾虚的话，就会想着怎么补肾，这是没有错的，但是我们也忽略了一点，那就是腰为肾之府，所以说，要是肾虚的话，我们也要注意注意自己的腰，平时可以锻炼腰腹来起到固精益肾的作用，这样做的话也是可以补肾的。

肾虚患者可以通过双手搓腰来温肾阳。大家知道吗?双手搓腰是可以疏通带脉、强壮腰脊的，除此之外，还可以固精益肾。肾是喜欢温暖，讨厌寒冷的，所以说我们经常按摩腰部的话是可以起到温煦肾阳、畅达气血的作用的。我们先要将两手搓热，然后再紧紧地按腰眼处，之后再慢慢用力向下按到长强穴。

肾虚患者也可以通过按摩小腹来健膀胱。要知道膀胱和肾可是有很大的关系的，我们保护好自己的膀胱也就是保护了自己的肾。患者要先把两掌重叠，然后放在我们的小腹中央，之后我们按顺针方向旋转按摩，再按逆时针方向旋转按摩，按摩了一会之后我们再用掌根从小腹一直按摩到耻骨。

肾虚患者也可以通过拳捶腰腹来顺畅经脉畅。我们要先将两腿开立，与肩同宽，然后再把两腿弯曲，这个时候要保证双臂自然下垂，再把我们的双手半握拳，然后我们先向左转腰，再向右转腰。这个时候我们的双臂也要自然摆动，叩击我们的腰背部和小腹。

现在，我们知道了肾虚要补肾是没有错的，但是我们也不能仅仅只是补肾，要知道腰是肾之府，所以说，我们也可以通过锻炼腰部来起到补肾的作用，上面我也给大家讲了几个具体的按摩方法，患者平时在家的时候可以多多按摩，对治疗肾虚还是很有效果的。