我们人体“阴”指的是自身体内所有的液体成分，它供给身体代谢所需要的水分。“阴”虚了，供给就不足了;肾脏就是人体过滤器，肾虚肾亏了，就会腰部酸软 ，四肢无力;而脾呢，则是由于平时饮食不当。有的是因为过度的劳累，导致了脾虚体弱多病，那么，该吃鞋些什么食物来滋阴补脾补肾呢?

中医上“阴”的范畴，就是把人体内所有的液体都归并为“阴”，这些液体就像是水，温和，清凉，自上而下循环流动，对我们人体作用很大，“阴虚了，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题，可以吃的食物有枸杞，菊花，白芍，知母，麦冬，沙参，桑葚，黑芝麻，黑豆。严重的话配上知柏地黄丸来调理。

脾气虚损则会引起的一系列脾脏生理功能失常，其现象及特征表现为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等症状。多因饮食失调.劳逸失度，可以吃的食物有核桃，茯苓，薏米，党参，山药，严重时吃些当归丸等中成药来调理。

肾虚最明显的症状为性欲减退、性功能下降，四肢容易发冷、精神疲牢，容易头晕耳鸣，大多健忘，掉头发严重、盗汗遗精，严重的还会导致男子不育、女子不孕。这种情况，可以吃的食物有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子枸杞，还可以口服麦味地黄丸等中成药，效果比较快一些。

总之，无论是阴虚脾虚还是肾虚，都不要过于惊慌，特别注意调节饮食的同时，在搭配中药来调理，做到药食同补，效果会快很多。若症状严重的话，就要考虑及时去医院求医治疗，只要坚持治疗，相信很快就会好起来。