在我们身边，有很多的女人到了中年就肥胖的厉害，食量并没有增大，可体重却在不停上升，常说的喝凉水也会胖，就是这个道理。还有的女人会出现冬天怕冷，手脚冰凉，经常被冻的直打哆嗦的情况，一直以为那是她们为了爱美，穿的衣服少造成的。掉头发严重更是常有的事，其实这些都表明是女人的肾出现了问题，肾虚了。所以说，只要是我们稍加注意，就可以发现肾虚的症状。

肾虚其实有很多的表现，只是有的人没有注意罢了。那么，肾虚有哪些症状呢?我们怎么才能知道自己是不是得了肾虚的疾病呢?其实，只要是在生活中有下面几种症状，就有可能是得了肾虚的疾病。总是怕冷、不缺觉还总打哈欠、面黑无光泽、经常不断打喷嚏、经常无病呻吟、总感觉口咸、耳朵焦枯是肾虚、身上有腐臭味、无缘无故总颤栗、莫名感到恐惧，这十种症状就是肾虚的表现。

从上面这十种症状知道肾虚了，那么，需要我们平时怎么来进行保养呢?吃什么水果才能起到保肾的效果呢?其实多吃葡萄、桑葚、黑加仑、黑枣这四种水果就可以补肾，因为这些水果里面不仅含有我们身体里面所需的矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。长期吃，不仅能治病、养身，而且还能美容养颜、延缓衰老。

由于现代的社会环境和人们生存的现状决定了，年轻的男人和女人们，特别是一些职场里的人们，出现肾虚的症状是很正常的事情。只要是在平时的生活中多注意观察自己的身体情况，变可以自测出是不是肾虚了，多吃上面这些对补肾效果最好的水果，就可以使我们有一个健康美丽的身体，使我们远离肾虚的困扰。