治疗肾虚要吃什么？这5大物必须吃

肾虚其实就是指，肾脏的精气阴阳不足，主要是因为房事过多，频繁手淫，情志失调还有房劳过度，久病伤肾，年老体衰等造成的。不管哪一种肾虚，都是会导致人的免疫能力降低，不利于健康，那么治疗肾虚要吃哪五大食物呢?

治疗肾虚必须要吃的第一大食物是枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、还有壮筋骨、除腰痛的作用，如果经常食用还能益寿延年，非常适合中老年肾虚的患者，可以将枸杞泡茶喝或者是在煲汤的时候放入一些。

第二大食物是黑豆，黑豆也叫做乌豆，味甘性平，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物还有胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，还能延缓衰老，养颜美容，活血解毒，是强壮滋补的食物。

第三大食物是黑芝麻，黑芝麻能够益肝、补肾、还有养血、润燥、乌发，黑芝麻里面含有丰富的营养成分，其中的铁还有维生素E能够预防贫血、消除血管还有胆固醇，能让白发变黑。

第四大食物是栗子，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、还有活血止血、止咳化痰的功效，非常适用于因为肾虚导致的腰膝酸软、小便频多跟脾肾虚寒的人，栗子所含的不饱和脂肪酸、能对很多疾病都能起到预防还有治疗的作用。

第五大食物是淡菜，淡菜有补肝肾、益精血的功效，是补虚养肾非常好的食物之一，有肾虚，还有眩晕盗汗、腰痛阳痿的人，最宜食用。

治疗肾虚必须要吃这五大食物，这样才能让肾恢复到原样。要注意饮食的均衡，不要挑食偏食，减少摄入油腻辛辣的食物，戒烟戒酒，有什么异常出现的话要及时去医院进行就诊，以免出现更难以预料的后果。