肾虚食疗吃什么 推荐5款补肾的食物 平时应该怎样进补

肾虚自古以来都是全球男性朋友的难以启齿的病症之一，治疗起来较为麻烦，恢复元气还比较慢，药物一般还有一点伤身体，这种病症较为麻烦，所以平时良好的生活习惯是最好的，但是如果患病了也不要急，我们应该药物加平时的治疗，再加上食疗，自身多加以控制，就会改变这个不好的坏习惯。

补肾的时候多吃一些含有蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物，例如：鸟肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，除此之外，平时还应该注意提高自身的抵抗能力，这样在另一方面也能帮助达到补肾的作用。平日里一些温性的水果同样也具有补肾的功效，但要注意不可过多食用。

肾虚的人少吃腌制蔬菜这种属于高盐的食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害，还有特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人身体更不好，还要少吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物，对身体和肾脏都不好的东西，这些东西病人一定要多加注意。

肾虚的人平时要多进行腰部活动，运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。这些都是平常生活多注意的事情。

肾虚的人们要注意，平时良好的生活习惯是养身体的重中之重，平时减少手淫的习惯，多做些对身体有益的事情，多做一些运动，多扭动腰部，加强健身，平时多吃一些韭菜，精肉等一些补肾壮阳的东西，平时作息要有习惯，禁止抽烟喝酒熬夜等这些坏习惯，我相信很快就会好了。