肾虚湿气重往往是由于天气原因造成的，尤其是在天气潮湿的春天，许多人容易患上肾虚湿气重的问题。大家在面对这种肾虚湿气重问题的时候，可以多了解一些饮食的方法进行控制，从而帮助自己尽快解决肾虚湿气重的问题，同时还能够补充足够的营养，对身体的好处非常大。

1、薏米红豆粥

薏米又被称作“薏苡仁”,它可以治湿痹，消水肿，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，能够帮助患者消肿、健脾胃之功效。

2、玉米

玉米性味甘平，利水通淋。还有大量的维生素，为稻米的5-10倍,，营养价值比普通玉米高得多，甜玉米的蛋白质及维生素含量高非常多。硒的含量和氨基酸都有许多丰富的营养，能够润肠道排肠毒，还能够利肝胆、同时延缓衰老等功效。

3、山药

山药可整顿消化系统，而且还能够减轻皮下脂肪沈积，且增加免疫功能。中医认为,山药具有补脾养胃的功效，能够帮助治疗脾虚久泻、慢性胃炎、遗尿等症。

4、越懒越要运动

体内湿气重需要大量的做一些运动，从而帮助这些消化食物中的油腻。体内湿气重的患者感觉身体沉重、不愿活动，必须要通过运动来帮助刺激减轻症状，避免引发一系列的病症。

5、饮食清淡适量

肠胃系统该水分代谢很大的帮助，患者最好就是适量、均衡饮食。酒、肥甘厚味等食物不易消化，千万不要吃，避免形成肠胃闷胀。

上面都是各种患上肾虚湿气重的食物治疗方法，希望大家能够多多阅读。生活中如果遇到了伤心事，最终的问题是，能够及时进行处理，采用上面介绍的一些饮食的治疗方法，来帮助自己缓解这种疾病的症状。