肾脏是我们人体非常重要，肾脏不行，很容易引起尿毒症，肾炎，影响日常的新陈代谢，造成身体肥胖，肾脏疼痛，甚至是影响了日常的工作和生活，平时忙于工作，很多人都会出现，肾虚气血不足的现象，该种状况可以通过日常的饮食方式来进行调理，那么下面小编就为大家详细讲解一下，肾虚气血不足吃什么呢，希望以下的信息可以给大家带来帮助。

黑米，黑米含有的丰富的蛋白质和氨基酸，铁，钙元素等等，具有开胃益中，补精，健脾暖肝，舒筋活血等特殊的功效，经常吃黑米，有助于滋阴补肾。

黑木耳，黑木耳具有补气补肾，凉血止血的功效，黑木耳会有多种食法，可以用来炒，用来炖，还可以作为主料，用来做凉菜，黑木耳不仅味道不错，还能够清肺，能够治疗一些呼吸道疾病。

黑芝麻，黑芝麻属于坚果类食物，具有补肾益气的特殊作用，黑芝麻里面含有了丰富的氨基酸不仅人体的新陈代谢，对肾脏非常好，可以缓解肾脏的负担。

红枣，为生活当中常见的一种食物，它有补血的作用，从而能够给肾脏不谢，减少肾脏血液供血不足的现象。能够弥补肾虚，还可以提高男性的性功能，缓解男性性压力，能够提高男性的身体。

除了以上的几种食物之外，为了能改善，肾虚气血不足的现象，建议大家在平时的生活当中，应该适当的做一些运动，通过运动的方式，可以促进血液循环，能够温暖身体，还能够防止肾虚气血不足，还可以提高自己的身体免疫力。

通过上述为大家所讲述的，肾虚气血不足吃什么好，通过日常的饮食调理方式，帮助患者康复，是非常简单实用的方式，越来越多的人关注养生健康，而饮食的健康，不会给身体带来负面，还可以提高身体的免疫力。