中年男性体虚如何预防 脾肾肝哪虚补哪

许多男性到了中年的时代往往会感到自己的身体缺乏年轻的状态，随时会感到身体特别脆弱，这个时候往往会想到用一些方法进行预防和治疗。这个时候大家可以通过补充自己的脾脏肾脏和肝脏，这样才能够帮助自己有效的控制体虚的状态。

脾虚：男性大腹便便，往往由于脾虚引起的。患者容易感到疲惫，大汗淋漓，食欲不振、容易腹泻。这个时候可以调整自己的饮食，不能够暴饮暴食。应以补阳运脾为主，常吃一些健脾的食物，比如说莲子、芡实，鲤鱼、带鱼等水产类。

肾虚：可出现记忆力下降，工作效率降低，精神匮乏，失眠多梦，怕冷，性功能降低，遗精、早泄等症状，还有可能尿频、尿急等。中年以后的肾虚常常是因为工作压力大，多吃些黑色食物，黑米、黑豆、板栗等，还可以服用鹿茸、杜仲等中药。但药物使用之前都需要咨询专业的医生。

肝虚：会存在肝虚和肝火旺。通常肝虚表现出头晕眼花，面色黯淡，而且患者常常失眠多梦，食欲不振，胸口疼痛等等。肝火旺的症状，包括口舌生疮、容易动怒等。对于肝虚的人，少吃油腻、以及刺激性的辛辣食物，可以多吃一些蛋白质丰富的瘦肉或蛋类，新鲜蔬菜、尽量少饮酒。

上面就是各种中年男性身体虚弱的预防方法，以及一些补充肾脏和肝脏的方式，从而帮助大家在遇到体虚的问题时能够及时进行解决。在生活中一定要尽量不要相信民间的药方偏方，也不要相信电视上的虚假广告，而是要根据医生的检查和治疗，然后再根据自己的调养，，达到身体变得更加强壮的目的。