女人气血不足吃什么、怎么办

女性不同于男性朋友的是每个月都会有血的流失。很多女人对于来月经都是既害怕它的到来，害怕它迟迟不来。当女人气血不足的情况下，身体就会发生一些症状，比较重的情况下，影响到的不仅仅是我们的美丽，还会影响到我们身体的健康，所以说补足气血很重要。

跟女性的气血不足，皮肤就会没有光泽，不够美丽，发生在声明上面的月经量也会较少。想要做一个气血充盈的女性朋友，一定要在饮食结构上做到调整。可以调整多吃一些富含造血原料的优秀蛋白和微量元素铁叶酸，因为b12等营养物质，

多吃富含维生素的食物，多吃富含铁质的食物。富含这样的营养成分的食物有动物的肝脏，动物血液，鱼和虾，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣一，以及新鲜的瓜果蔬菜。减少一些肥腻的食物，药物方面可以服用一些阿胶黄精丸。

除了饮食方面的帮助，而且我们在作息时间方面也要做到调整，朋友足够的睡眠保证充沛的体力做到，比较科学的作息时间，娱乐时间要适度，注意劳逸结合。心情也是比较重要的，良好的情绪和良好的心态，对于我们防御各种疾病都是比较有利的。

女性的健康对于家庭来说是非常重要的，当女性，身心都健康的时候，才会更努力的投入到照顾全家人和奋斗在工作当中。现在的女性的压力是比较大的，所以说一定要注意自己身体的变化，身体是革命的本钱。一定要把本钱管理好，才会有更好更多的发展。最后祝愿天下的女性朋友健康，富有朝气，具有魅力。