滋补壮阳粥怎么做 教你几种滋补粥做法

粥乃天下第一补品，喝粥对身体健康有很多的益处，粥容易消化，营养元素容易被人体，经常喝粥能起到保健养生，延年益寿的作用。那么，哪些粥能起到滋补壮阳的作用呢?生活中一些朋友出现了肾虚的情况，男性朋友们更为明显，甚至在房事方面都有些力不从心了。下面为大家介绍几款，滋补壮阳的粥品，一起来学学吧!

1.黑米八宝粥

材料：莲米、黑米、苡仁、芡实、桃仁、百合、红枣、等各适量。

制作方法：将桃仁去皮切丁，红枣去掉核，然后将以上的食材清洗干净，然后用水泡发，这样熬煮起来更容易一些。泡发一两个小时后，把这些食材放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，小火熬煮，期间要用勺子不断的搅动，避免糊锅，最后加入一些冰糖就OK了。

功效：八宝粥是中国的传统小吃，黑米，莲子，百合，大枣都是很好的滋补食材，是一种很好的营养补品，可以起到补肾壮阳的作用，非常适合肾虚的男性朋友。

2.黑米桂花粥

材料：黑米150克，红豆50克，莲子30克，花生20克，桂花20克，冰糖100克

制作做法：将黑米、红豆莲子等食材清洗干净，然后浸泡一小时，将以上食材沥干放入锅中，加入清水，尽量多加一些，大火煮沸之后改为小火，小火熬煮一个小时，最后加入桂花和冰糖，这样一锅香喷喷的黑米桂花粥就做好了。

功效：逢黑必补，黑色入肾，黑米是一种很好的滋补食材，具有很好的补肾作用，男性经常食用可以起到有补肾壮阳的功效。

3.黑芝麻粥的做法

材料：粳米200克，黑芝麻50克

制作方法黑芝麻炒熟，研碎备用，粳米清洗干净，放入锅中，加入清水，小火熬煮，粳米八成熟的时候，加入黑芝麻，继续熬煮。

功效：黑芝麻可以起到润肠通便，补肾脏的作用，对于须发早白，慢性便秘，产后奶水不足都能起到很好的改善作用。

怎么补肾壮阳呢?以上我们为大家介绍了三款补肾壮阳的粥品，黑色食材更具补肾的作用。如果出现了肾虚的症状，那么可以适当的喝点黑米粥，除了以上的粥品之外，还可以喝点韭菜粥，菟丝子粥，也能起到很好的补肾作用。