随着现在生活水平的提高，补肾也逐渐成为一种较为流行的健康方式。补肾，顾名思义，就是指通过饮食，药物，保健食品，活动，针灸及按摩等方法来改变肾虚的状态。肾虚一般都是因为长期疲累造成的，中药泡水也有补肾的功效，那么你知道补肾中药泡水喝配方有哪些呢?你不妨试试这五味中药效果如何。

补肾中药泡水喝配方里首选的就是枸杞子，枸杞能补肾益精，养肝明目，常用来治疗肝肾虚损等病症。最简单的方法就是用开水冲泡少量枸杞子，加盖焖一会后便可饮用，之后再把枸杞子吃下去，这样就能充分利用其营养成分。

还有就是肉苁蓉，肉苁蓉有沙漠人参的美称，也是补肾中常用的名贵中药，而且肉苁蓉还能延缓衰老，是一味不可多得的补药。拿一点肉苁蓉用水煮开就能饮用，可适量加一些蜂蜜来调节口味。但需注意的是，因为肉苁蓉能通便，所以经常便稀者要慎用。

再者就是何首乌，何首乌内服能起到很好的补肾效果，而且还可以延年益寿，是固精益肾，乌黑头发的滋补良品。用少量何首乌，加以沸水冲泡，长期饮用可以黑发悦颜，强壮益寿。

桂圆也有滋阴补肾的功效，而且富含萄萄糖，对于体虚贫血，年老体衰的人很有补益。因为桂圆温热，如果直接吃较易上火，所以最好是泡水喝。将少量桂圆隔水蒸熟后，加入沸水冲泡便能直接饮用，不仅可以补肾，还能定神志宁志，益寿延年。

最后我们选择用莲子心泡水，莲子心是成熟莲子的绿色胚芽，对肾虚火旺的患者有奇效，常泡饮之，有益健康。其实只要能善加利用这些中药的药用价值并坚持长期服用，相信大家就能更加幸福健康地生活。