中医认为，肾脏主藏精气，如果人的肾脏出现的问题，很容易就会使人罹患肾亏肾虚的症状，而这种病症通常好发于男性群体，所以各位男士在生活中应学会调节饮食，并通过食补的方式来达到补肾的效果。那么男人肾亏吃什么食物好呢?下面为您推荐几种食物，教你怎么把肾亏吃回来!

1、枸杞子

当男性朋友出现肾亏的症状之后，可在日常饮食中多吃一些枸杞子。枸杞子是一种比较常见的中药材，具有滋阴补肾以及壮阳固精的功效，如果男性朋友在生活中出现了肾亏以及阳痿早泄等病症，可适当食用枸杞子来调养，以早日康复。

2、一品山药

将适量的山药洗净蒸熟并去皮后放入盆中，然后加入少量的面粉揉成面团，再将山药制成饼的，最后再铺上少量的核桃仁，上锅蒸煮半小时出锅食用。经常食用一品山药可达到补肾壮阳的功效，尤其适合肾阴亏损而引起的尿频、遗精以及消渴等病症。

3、杜仲烧猪腰

将生杜仲洗净后切块备用，然后用竹片将猪腰破开，接着再将杜仲块装入猪腰内，最后再用湿草纸将其包裹住放入炭火中烧烤至熟，经常食用则可达到壮阳补肾的效果，尤其适合肾亏腰痛、肾炎以及肾功能下降的男性朋友食用。

以上就是有关的人补肾食谱大全的有关介绍，上文为各位男士推荐的三种具有补肾功效的食物，如果各位男士患有肾亏的症状，不妨在生活中多吃以上三种食物，以达到治疗肾亏和养肾补肾的功效。除此之外，各位男士平时也应养成规律的生活习惯，避免经常熬夜和抽烟饮酒，并适量加强户外运动和锻炼，这样才能有效提高自身的体质，并达到防治肾亏肾虚的效果。