肾虚是比较普遍的现象，男人补肾是非常重要的一件事情，特别一些以及过了三十岁的男人，就更需要补肾了，这样才能够有效的远离肾虚。补肾的方法有很多种，食疗的方法是比较常见而且健康有效的，那么吃什么东西补肾?以下分享有助于补肾的4种食物，一起来看看吧。

一、牛骨髓。这种食物有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些肾虚羸瘦、精血亏损的人来说，特别适合吃牛骨髓。

二、核桃。核桃不仅有补脑的功能，而且还可以补肾。非常适合现代男性食用，现在的生活节奏比较快，而且工作的压力也比较大，所以可以多吃点核桃，这样既可以补脑还可以补肾，但是要注意的是，一天不能多吃，每天最好吃两个左右就好了。

三、猪肾。如果是肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗的症状，可以吃一些猪肾来调理。

四、淡菜。淡菜有补肝肾、益精血的功效。对于一些肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗的人群来说，吃淡菜是非常有好处的。

除此之外，还可以吃一些干贝、鲈鱼以及桑葚。干贝可以补肾滋阴，所有肾阴虚的人可以多吃一些干贝，可以起到到补肾滋阴的功效。 鲈鱼。鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。对于肝肾阴虚，或脾虚胃弱的人群来说，都是非常适合食用的。桑椹。桑葚有补肝、益肾、滋阴的作用。对于一些肾虚之人，特别是肾阴不足者，是非常适合吃桑葚的。

以上就是关于吃什么东西补肾问题的回答，以上分享有助于补肾的4种食物，希望可以帮助你解决问题。当出现肾阴虚的时候，一定要及时的进行调理，目前补肾的方法有很多种，但是最好的还是通过日常的饮食进行调理，是比较有效而且健康的。