山药怎样做补肾效果好 山药补肾恢复强男人

说到山药，我们都非常的熟悉，生活中我们也经常的会吃到山药这种食物。山药的营养价值非常的高，同食具有很好的药用价值，可以说是一种药食兼具的食物。山药是一种很好的滋补食材，具有很好的保健功效，近年来山药保健越来越受大家的欢迎。山药也是补肾气的好食材，那么山药怎样做补肾效果好?下面为大家推荐几款补肾山药药膳。

山药的食疗作用非常的广泛，经常食用可以起到滋补健身，美容养颜，补肺润肺，调理脾胃等功效，还能延缓衰老，抗击肿瘤，提升人类的记忆力，是不可多得的养生食材。山药的补肾效果也是非常的棒的，那么山药怎么吃能补肾呢?接着往下看吧!

1.山药沙拉：

这是一种很简单的食用方法，将山药去皮后切成小块，翻入冷水张浸泡半个小时，苹果去皮切块，二者一起放入碗中，加入适量的沙拉酱，搅拌均匀就可以食用了。这种简单的做法最大限度的保留山药和苹果中的营养元素，其保健功效也是非常的好的，女性食用可以美容养颜，男性食用可以补肾壮阳。/2、

2.山药炖小鸡：

柴鸡一只，山药两节，笋，菠菜适量，调味品适量

柴鸡打理干净，去除内脏，剁成小块。山药去皮切段，笋切片，菠菜切成三厘米长短的小段。将鸡块放入锅中炖煮20分钟，再加入山药块，笋片，直到鸡肉、山药熟透就可以了，加入菠菜段及适量的调味品，出锅即可。

山药既可以单独食用也可以与其他的一起制成滋补药膳，这款山药炖小鸡是民间的美食之一，营养价值非常的丰富，具有很好的滋补功效，尤其对于肾虚的患者有很好的调理作用。

3.山药炖排骨

排骨2斤，上药两段，上药去皮切段，与排骨一起炖煮，排骨有滋肾益精的功效，山药也是补肾壮阳的佳品，二者一起食用，那么补肾的效果会更佳。

上药是很好的滋补食材，具有很好的补肾的作用，那么山药怎样做补肾效果好?以上我们为大家介绍了三款补肾的山药药膳方，适当的食用可以起到强健身体，补肾壮阳的作用。在这里提醒大家，山药不能与鲤鱼，不能与猪肝同食。