补肾益气吃什么粥好 分享4款补肾益气营养汤粥

调养身体除了可以吃一些保健品或是药物外，还有一个最简单又安全的方法，就是饮食调理，像一些气血不足，体虚者就可以通过一些饮食来达到补肾益气的效果，那么补肾益气吃什么粥好呢?有四款补肾益气的营养汤粥，大家可以了解一下，然后根据自己的口味来选择。

一、莲肉山药扁豆芡实汤：莲子肉、山药、扁豆、芡实，各适量，先把莲子肉、扁豆、芡实，山药都洗净，山药切成片。把所有食材一起入锅，加适量的清水，然后用大火煮开五分钟后再改用小火煮半小时即可，分次食用。

二、龙眼肉米粥：龙眼肉、粳米，各适量，先把龙眼肉洗净，撕碎放锅中，并加适量的清水，再加粳 米，一起煮粥，先用大火烧开五分钟后再改用文火煮半小时，成粥后即可趁热分次食用。

三、肥羊肉汤：肥羊肉适量，把它洗净后切成小块，然后用开水浸泡一小时，去掉浮沫后入锅中，加适量的清水，并加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，大火煮开三分钟后改文火煮半小时，即可分次食用。

四、腐皮白果粥：白果、腐皮、白米，各适量，先把白果去壳和芯，与腐皮、白米一起入到锅中，加适量的清水开火煮粥服食，逐日1次，可作早餐食用。

补肾益气吃什么粥好?很多粥类都有这样的功效的，上面的四款汤粥就可以起到很好的补肾益气作用，大家平时可以适当的选择这些营养汤粥来调养身体，当然还有很多这样的营养食谱，大家也可以更多的去了解一下，然后根据自己的口味爱好和体质来选择适合自己的营养食谱来调理。