肾虚是指肾脏精气阴阳不足，其症状为：腰酸无力。肾虚不容忽视，它会严重得影响到人们的正常生活水平，让男士在妻子面前抬不起头。日常生活中多吃一些含有蛋白质多的食用，下面说一下男人日常最强补肾食谱，让你腰气十足

补肾食谱一：西红柿西兰花，食材：西红柿、西兰花，做法：将西红柿清净切块备用，然后将西兰花倒入开火中煮一下，捞出。锅中倒入适量的油，油热后把西红倒入翻炒，再加入西兰花一起翻炒，最后倒入调味品和盐，出锅食用就可以了。西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

补肾食谱二：香菇鱼片粥，食材：大米、鱼肉、香菇、芹菜。做法：将大米洗净，用清水泡一下。然入倒入锅中煮一下。然后将鱼肉切成薄片，用盐稍微腌一下。香菇也切成片备用。芹菜切小块。大米煮好后，将所以食材依次放入大米粥里，文火煮一下不可以食用了。鱼肉富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。

补肾食谱三：韭菜炒鸡蛋，材料：韭菜、鸡蛋，做法，把韭菜用洗水洗净切成长条备用，将鸡蛋打散，韭菜切成5厘米左右的段备用，然后所鸡蛋打入碗中均匀搅拌，这时开火，锅中倒适量的油，把鸡蛋炒熟，盛出备用。然后锅中在次倒入油，这时倒入切好的韭菜。翻炒一下，然后把炒好的鸡蛋倒入。出锅前倒入调味品。

肾位于腰部，左右各一个，右边偏下，左边偏上，男女都会出现肾虚肾亏，但以男性朋友居多，因为肾虚肾亏由于疲劳过度引起的。它会严重得影响到人们的正常生活水平。为了自己的身体健康，要提前预防肾虚肾亏，它是不容忽视一种疾病。