肾虚是比较常见的中医病症，长期肾虚不但会引起记忆力减退、精力不足、腰酸腿软，还会造成耳鸣，耳鸣会严重正常的生活，所以出现肾虚耳鸣要及时治疗，除了吃药之外，通过饮食进行调理也是很有必要的，吃些什么食物可以补肾、改善耳鸣呢?以下四种食物补肾效果好，坚持食用会看到效果。

1、枸杞：枸杞是补肾补肝的常用食材，经常食用还可以益精明目、强健筋骨。所以肾虚耳鸣的人要经常吃枸杞，枸杞的食用方法很多，最简单的就是泡茶饮用，不过如果可以搭配其它食材煮粥或者炖汤食用，效果会更加好。枸杞搭配大枣、乌鸡炖汤就是最补肾的。

2、黑加仑：这种水果不是葡萄，它的营养价值甚至比葡萄更好，无论是生吃，还是加工成蛋糕，面包等食品，都有很高的食用价值，而且适合大多数人食用。经常吃黑加仑有补肾养肝的作用，所以肾虚耳鸣的人可以经常吃。

3、山药：山药大家都知道，也经常食用，其实它也是中医的常用药物，无论是大人还是小孩，经常吃山药都有强身健体的作用。山药可以益阳固精，补充肾气。肾虚耳鸣的朋友可以用山药和排骨或者乌鸡一起炖汤喝，坚持调理一段时间可以有效改善耳鸣。

4、虾：虾是一种很好的补肾食物。不仅能补肾强阳，还能治疗滋养气血。虾富含蛋白质、钙，而且容易消化，身体虚弱、病后需要调养的人特别适合食用，经常吃虾能有效改善肾虚引起的耳鸣。

治疗肾虚耳鸣最好的方法就是补肾。只有肾气充足耳鸣就可以缓解，上面这些是治疗肾虚耳鸣最好的食物，患者可以多吃，当然除了这些食物，还有很多食物也可以补肾改善耳鸣，如韭菜、大枣、猪腰、核桃、花生等等，平时多吃这些食物也有很好的补肾效果。