冬天最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从。其实，人体最怕的就是湿邪。那么老中医的去湿气的药方是什么？

中医理论认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通，如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多等症状。那么有没有湿气，来测一测就知道啦！

体内有湿气的症状

1.早上小腿比较细，但是到了下午或傍晚就觉得小腿变胀，鞋子也变紧？

2.早上起来发现自己两颊或眼下浮肿。

3.？小腿前内侧用拇指按压3秒后放开，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来。

4.经前容易水肿甚至可能体重上下超过~2公斤。

5.原来湿气重也和肥胖有关！ 湿气重的人容易发胖，肉肉松软，而脂肪在中医观点看来也是一种痰湿的表现。

6.常常容易觉得疲倦，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾。

7.四肢沉重无力，尤其是下雨天的时候。

8.大便稀软，有时不成形或者黏黏的难冲掉，甚至很容易得肠胃炎拉肚子。

9.肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气。

10.女生分泌物多，甚至时常感染，有异味及搔痒。

11.照镜子可以发现自己的舌头上铺了一层厚厚的舌苔。

12.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重。中医食谱

现在向大家介绍一个老中医给小编的食疗配方，又安全又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味还能养人，它们就是薏米和红豆等五谷。薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排浓等功效，为常用的利水渗湿药。

材料：薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻

做法：

① 薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g

② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

③ 小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。

坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和淮山（山药），这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，便秘也有明显的改善，皮肤自然会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。