现在的人之所以身体的一些疾病会那么复杂和难治愈，其实最主要的原因还是因为体内有湿气，当外部的邪气和体内的湿气相结合之后。人体的健康程度就很难说了。想要使疾病尽快康复，首先要做的一件事就是除湿。那么如何排身体湿气呢?下面我们来介绍两种排出身体湿气的方法。

如何排身体湿气

1.五苓散祛湿

当我们的舌头出现舌苔厚并且布满整个舌头，上面都是唾液的时候说明我们身体内的湿气很严重了。这种湿气一般是集中出现在膀胱的，除湿可以使用五苓散。五苓散主要的成分就是茯苓、白术、猪苓、桂枝、泽泻这五味中药材。这些药材都是祛湿的佳品，同时还可以温阳补气，对身体是大有好处的。

2.运动出汗祛湿

运动出汗是最好的祛湿方法，我们在夏天的时候要尽量少使用空调和风扇，让身体可以正常的排汗，减少体内的湿气。每天要抽出时间来做一些适量的运动，这样不仅对身体健康有益，还可以舒缓各种压力，同时也使身体的血液循环和代谢速度加快，从而使湿气尽快排出体外。比较不错的运动就是跑步、瑜珈、游泳等。

如何排身体湿气?上面我们为大家简单介绍了两种排出体内湿气的方法，大家可以借鉴一下。在积极除湿的过程当中还需要注意保证所处的环境干燥，每天要开窗通风，减少室内的湿气，阴雨天气最好不要外出，饮食要尽量清淡。