俗话说“千寒易除，一湿难去。”趁着夏季不妨试试养脾祛湿，不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。那么，夏季身上有湿气怎么治？

日常中要养成良好的生活饮食习惯，远离潮湿环境，勤运动，适量摄取水分。具体包括：

1、勤运动

体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物；生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。

3、避开湿气环境

人体内产生湿气，除了自身代谢出现问题外，多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

如果房间内的湿气重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，可借助电器，如风扇、空调（除湿模式），保持空气对流。

4、艾灸除湿

艾灸是中医推崇的养生方法，只需把艾条放在固定穴位，就能强健身体，养生祛病，对体内有湿的人而言，这个方法祛湿效果也非常明显。