祛湿的方法有很多，不过，最简便的方法就是喝去湿气的茶。去湿气的茶有哪些呢？这类去湿气的茶怎么泡呢？其实很简单只要把有这类功效的药材混合加入茶包然后放进茶杯，在加上开水就可以了，方便快捷，以在潜移默化中祛掉体内的湿气。

夏季喝绿茶比较好

夏天喝茶除湿气当然首选绿茶

绿茶作为保留茶叶本质最完整的茶类，本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品。

湿气重的人在饮食方面偏爱肉类、油炸等食品，这些食物会生湿助湿，加重湿气。而绿茶中的氨基酸、茶多酚、咖啡碱等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂、祛湿的作用。

夏秋之际雨水较多，天气闷热，湿气较重，人们也非常容易上火。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留，有利于利尿。而绿茶性寒，生津止渴，最能清热祛火。不过需要注意的是绿茶性寒，脾胃较虚的人不宜多喝。

比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

普洱熟茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用。粘稠，甘滑，醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层，长期饮用 普洱茶可起到养胃、护胃作用。

熟普洱茶还有很好的减肥功效。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂。

最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

秋冬喝生姜红茶祛湿气

"冬有生姜不怕风霜"之说，生姜有活血化淤，辛温散寒等作用。茶叶提神利尿，扩张血管，红茶暖中调味，可用来缓解生姜茶叶浸出物对胃的刺激。在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。

生姜红茶水，经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士可以饮用。主要材料有红茶，生姜和少量的蜂蜜。此茶能够增强身体排泄功能，减肥效果显著。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

五花祛湿茶

五花祛湿茶由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

炎热的夏季，五花茶是民间比较受欢迎的、起预防或保健作用的凉茶之一，它用五种或以上的花朵或花蕾煎水成茶。

在中医药典中五花茶并没有固定的配方，因此在南北不同地区也有着不同的配方，除了金银花、菊花外，其他配料存在有不同的搭配。

比如南方喜欢配上扁豆花、木棉花、鸡蛋花或水翁花，而北方可能喜欢用葛花代替鸡蛋花等。

或者是根据体质、疾病、症状等搭配而成的五花茶，比如针对体质偏寒、气血虚弱的女性，可以有玫瑰花、月季花、佛手花、杜鹃花、合欢花组成的“五花茶”；针对肝郁气滞型胃痛者，可以有玫瑰花、茉莉花、素馨花、桂花、玳玳花组成的“五花茶”等等，根据不同的症状、病情，可以搭配成不同的五花茶。

人体湿气过重，外部的因素仅仅是诱因，体内的环境才是主要原因所在，所以在日常一定要注重湿从口入。因此一定要少吃一些寒、凉性的食物，另外也要少吃甜食，因为“甜腻化湿”，所以一定要管好自己的嘴巴。在秋季的午后，不妨为自己沏上一杯祛湿茶，赶走体内的湿寒之气，达到防止多种疾病产生的效果。同时还能轻松健脾补气，你还在犹豫什么呢？