脚上长水泡是很多人都遇到过的一个问题，引起脚起水泡的原因有很多种，湿气过重就是其中之一。如果这些水泡之后，一定要及时将其处理掉，否则等病情恶化，将会给患者带来更大的痛苦。如果是因为湿气重导致脚上长水泡，一定要注意避开湿气的环境，清淡饮食，同时还可以通过泡脚、运动排汗、拔火罐、茶疗祛湿等方法缓解病情。

1、避开湿气的环境。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

2、泡脚。

人体脚底板上有着非常发达的经络，经常按摩能够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料，能够起到一定的祛湿作用，如果再加上脚底按摩，效果更佳！

3、运动排汗。

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、拔火罐。

找比较有经验的老中医，做拔火罐，针对湿气重的部位和关键拔罐，可做针对性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。

拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

5、茶疗祛湿——蒲公英五行草茶。

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

做法：以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！

6、饮食清淡适量。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。