体内湿气重长痘吗

2017-04-06 05:34:26

杨艳祥 主治医师 唐山路北一品堂中医诊所

很多人都在烦恼,青春不在,为何痘痘却依旧还在,其实长痘痘原因是错综复杂的,那么湿气重脸上会长痘痘吗?体内有湿气会长痘痘吗?那么今天小编就来讲讲湿气和长痘之间的关系。

从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。而油性大,就是我们所说的“湿气重”。所以,湿气重会伴随着脸上长痘痘。而且,严格来说,体内湿气重,也是长痘痘的十分重要的一个原因。

湿热体质的形成

先天禀赋不足,特别是气虚之人;或久居湿地,喜食肥甘;或长期饮酒,湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能,若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴,就形成了湿热体质。

湿气的表现

1.舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2.长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

3.湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

4.湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

5.如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

想除湿你应该这样做

1.保持充足地睡眠

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉能让我们的身体更轻盈。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。因此,晚上睡觉时间不应超过23:00,中午11:00到1:00间宜“小憩”一会儿。睡好子午觉,有助阴阳之气的顺接。

2.避免住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度也高、也不通风,长期如此,身体定会积聚大量湿热之气。所以居住的环境一定要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下,保持空气的流通,也有助于祛除身上的湿气

3.避免运动后即吹空调

运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩,热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。

4.少吃甜食、生冷食物

如果身体本身湿气比较重,应避免贪吃伤脾胃的食物。比如凉拌食物、冷饮等。喜欢吃甜食的人也要忌口,因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或甜品会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜或蒜,降低蔬菜的寒凉性质。

其实很多呈现在外的皮肤问题是有深层次的身体原因的,大家平常一定要注意饮食,保持充足睡眠,适当运动才能让身体机能保持一个健康的状态,才能避免出现很多的皮肤问题。

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