男生身体湿气重怎么调理

男生出现体内湿气太重的情况会大大降低我们自身的免疫力和抵抗力。会使我们自身出现经常感觉到寒冷的情况，尤其是到冬天，非常容易遭受一些流感的侵袭，可以多喝一些牛奶，牛奶需要很好的对抗体内湿气的效果，普及一下男生体内湿气太重怎么办呢吧。

1.运动出汗能很好地去湿气。夏天一定要把身体里面的汗排出来，否则湿气太重，到了冬天便会得病。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可以活络身体器官，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢。

2.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸食品会使身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会使肠胃消化吸收功能停滞，不易多食。

避免环境的潮湿

尽量减少在潮湿环境中活动。对湿气敏感的人，更应注意：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。下雨天减少外出。不穿潮湿未干的衣服，摄取水分要适量。

男生出现体内湿气的主要情况就是由于我们长期居住在潮湿的环境中，我们日常一定要注意保证自己的居室干燥通风，遇上一定要做好相应的保暖措施，尤其是在冬天尽量不要使严寒危害到我们自身的身体健康，带来不必要的困扰。