身体湿气太重的症状是什么

人体内部湿气重，常常会呈现多种异常，人体内部湿气过重，会让人感觉困倦、人体四肢沉重、食欲不佳、手脚清冷、皮肤起疹、长痘痘、脸上黏腻不适，甚至患上肠胃炎，口腔病征相对显著，舌苔白厚。

身体湿气太重的症状是什么

1.小便尿液不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感，个别女性朋友还有白带量多。

2.大便往往稀烂不成形，就算是大便基本成形便质也很松软，加上容易粘在马桶上难以冲走，如果呈现诸如此类的状况，多是湿气重引起的。

3.没有饥饿感，加上食欲不佳，吃一点东西就变得胃胀，平时有隐隐的胸闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，这是因为湿气重是会影响到胃肠能力的。

4.湿气重的人经常感到人体尤其困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些病征，一般是湿气重引起的。

5.虚胖体型的人多有水湿，厉害者更加会呈现下肢水肿等问题，一旦有虚胖现象，就必须警惕湿气了。

6.毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早上眼皮肿，有下眼袋，脸色晦暗或发黄也常暗示着人体内部有湿气。

7.体内寒湿的人常常感到舌头肥厚，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人常是舌红苔黄腻。

湿气重初始侵入的情况

1.当湿气刚刚入侵到人的身体内部的时候，头部最先会出现症状，当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重地，像裹着一块布;人体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，会有发热、轻轻怕冷怕风，流清利等表现。

如何祛湿？

1.饮食强健

平时要尽量少吃油腻食物，因为这些会使人容易上火，加上脂肪含量高，容易致胖。现阶段，温度炎热，很多人都会喝冷饮降温，但冷饮都是含糖量很大的，糖是致胖的因为之一，加上冷饮吃多了会引起食欲不振、腹痛、腹泻的症状，所以要尽量避免生冷食物。

2.不要老坐着

在有空调的状况下，久坐不单单会让人的脑部供供血不足，引起脑部供氧减少，加剧失眠、乏力、记忆力降低等病征，更加会诱发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕、头痛。因此免疫力就差，湿气便侵入。

3.坚持半小时的锻炼

常锻炼不仅能够提高人体素质，还能减肥，排汗的过程当中，能将人体的一部分毒素，还有垃圾给排泄出去，一直坚持下去，还能提高耐力、意志力。

4.早睡早起

人一旦超出11点不睡觉，人体的器官就会劳累，因为人不睡眠，那么人体就得不到休息，自然早晨面色就不良，人体会感觉很沉重，精神显著不足，长久下来脾就会越来越虚！因此日常不要刷手机玩熬夜，早点睡觉早点起。

5.泡脚

花椒。花椒的性味也是辛温，与生姜特别相似，花椒食用对于人体有很大的益处，用来泡脚也是有很大的好处的。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，就可以用来泡脚，对于祛湿有奇效。

醋。在泡脚水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，还能促使血液流动、祛除风湿。

生姜。生姜性味辛温，对于驱寒祛湿有良好的功效，不单单可以用于泡脚，常吃也能达到必须的预防疾病的作用。用生姜水来泡一泡脚，能有效祛除脚气，促使血液流动，让你的睡眠质量更好，同时还能有效去除湿气。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

艾草。用艾草驱虫，用艾草做饼，用艾草煲汤、小孩也可用艾草泡澡等。艾草益处多。其实艾草用来泡脚也很有用，尤其是对于华南多水湿的人，夜里用艾草煎水来泡脚，就能有效祛湿人体上的水湿。

6.食疗——冬菊火麻茶

每日喝两杯冬菊火麻茶（火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等成分制成），可以起到排毒利湿、清热利尿，健脾润燥的功效。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的种仁，又称麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季采收成熟的果实，晒干，除去外壳用，亦有不去壳用的，我国各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾补虚，养阴润燥，通便。

栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。