身体湿气重怎么去除

2017-05-03 14:53:20

黄健 主治医师 黑龙江省第二医院

又到了穿短袖、穿裙子的季节。

大街上,有的人皮肤白皙,身材均匀,看起来精气神十足,健康活力。反观自己却像中了“毒”一样,萎靡不振,感觉提不起精神。

相信生活中很多人都有过这些症状:身体乏力,晨起贪睡;大便不成形,小便不畅;头发油腻,脱发,白发;脸上长斑,起痘,满脸油光;胸口闷,每天困乏的不行;再瘦也会有小肚腩......

这些小毛病,往往从西医上无法解释,但是如果你了解中医上的“湿气”,就会恍然大悟,这些都是湿气重的表现!

那么身体湿气重怎么去除?

任何事物都有生有灭有弱点能被攻破,湿气也不例外,能够被产生也能被消灭,要有信心有决心有耐心,慢慢与之周旋,网上传的红豆薏米,其实效果微乎其微。

古人在与湿气的斗争中,发明了一个去湿气的配方,一共有7位组成:芡实、红薏米、怀菊花、枸杞、茯苓、栀子、甘草,这是祛湿气最经典最有效的一个方子。

红薏米

红薏米中蛋白质含量是大米的3倍,含糖类、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质,富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 ,具有润泽肌肤,健脾利水,利湿除痹,清热排脓,清利湿热等功效

栀子

栀子是传统中药,属卫生部颁布的第l批药食两用资源,栀子含番红花色素苷基等,栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦,清热利湿,凉血解毒的功效与作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤 、高血压、糖尿病等症。

芡实

芡实又叫鸡头米,含丰富的蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等,芡实具有补中益气,益肾固精,除湿止带、开胃止渴等作用,是消化吸收不好的人的最佳食品。

茯苓

茯苓含有茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等及麦角固醇、胆碱、组氨酸及钾盐等,茯苓具有利水渗湿,健脾补中,宁心安神的功效与作用。

中医讲究的是整体观念,反对头疼医头,脚痛医脚。很多朋友反馈,吃药去湿,药物一停马上复发,这是单方面调整不能治本的。要结合生活方式调整,大坝开个口子放水,但是如果上流不截断,仍然源源不断注水,湿气是永远去不完的,旧湿去了,新湿又来了。

1)以素食为主,辅助以肉食,任何肉食要少吃。

2)肥甘厚味,烤串,麻辣烫,海鲜之类戒掉之。

3)寒凉冰冷,冰激凌戒掉之。

4)少吃糖,蛋糕这些生痰困脾的。

5)再不熬夜,换工作换环境,真正有能力的人在哪里都能活得很好。

6)生活环境要足够干燥。

7)每天必须运动下微微出汗,这是硬指标。

8)喝水量根据自身需要喝,勿迷信专家,身体是自己的,喝坏了,痛苦自己受。

9)节欲保肾阴肾阳。

10)学习并训练调整情绪,避免长期抑郁,发怒,生闷气,以免肝气伤脾胃。

11)学习灵活处理问题,避免钻牛角尖,造成自我困扰。

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