湿气重的人适合游泳吗

湿气在体内形成以后就会有一些特殊的表现比如：感觉身体困重、头重头昏、胸闷、腹胀、口中黏腻、大便粘滞、小便浑浊、分泌物粘稠、舌体胖大苔腻，甚至出现浮肿、疮疡、皮疹渗出、关节肿胀等等。湿气重的人适合游泳吗?

游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开，但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

对于经常游泳的人来说，该如何去湿呢?

1.注意水温

水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2.平时配合其他运动

游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3.饮食要清淡

体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4.用热水洗澡

游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5.拔罐

对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6.喝中药茶

内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。