2022-08-23 16:11:10
湿气重时现代人的一大健康克星，只有将湿气祛除，那些疑难杂症、恶性肿瘤、慢性病就会失去温床，远离我们。中医在去湿上面有独到的研究，去湿的效果也非常明显，最常见的就是用中药茶去湿，也是许多两广地区人们常用的方法，沿海地区气候温热潮湿，患湿气的更多，他们喜欢用茶水来祛湿清热，效果比较彻底，多见为自制红豆薏米茶、凉茶，或直接冲泡袋泡茶怡清茶来清热除湿气。除此之外，想祛除湿气，还可以按摩一些穴位，效果也是非常不错的。
我们人体有六个穴位与健脾除湿相关，大家可以根据自身情况，任选一两个穴位来按摩，再结合中药茶话去湿，很快就会达到明显的去湿效果。
一、委中穴。
委中穴，走膀胱经，在腘窝的中心点上，是人体一个重要穴位。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，常引发关节炎。
按摩方法：拍打此处5分钟左右，直至淤斑痧点出现，每1~2周拍打一次。
二、阴陵穴。
阴陵泉是脾经的合穴，在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处。从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，能健脾除湿。
按摩方法：每天用手指按揉这里，时间不限，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明脾湿在好转。
三、足三里。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它，因此是祛湿的一个要穴。人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。按摩这穴位效果很不错。
按摩方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，可以结合艾条来了刺激，用艾条灸两侧足三里3~5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1~2分钟。
四、承山穴。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟怡清茶有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
按摩方法：每天坚持按摩此穴位，初期会有点酸痛，但是要坚持，如果感到身体微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地结合怡清茶能快速清热除湿气。
五、丰隆穴。
丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
按摩方法：每天按压3分钟左右，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，一定要坚持！