足贴能去体内湿气吗 如何去除体内的湿气

在三伏天，天气炎热，而人们体内的湿毒也最为厉害，所以很多人会选择在三伏天的时候拔罐艾灸祛除体内的湿气，但还有一些人因为工作比较忙碌，所以就没有时间，有的人听说足贴其实也可以起到排湿的效果，因此买了很多，那么足贴真的可以帮助人们祛除体内的湿气吗？

确实排毒的方法有很多，比如说拔罐、针灸、汗蒸等，不过现在有些人听说足贴就可以起到这种效果。商家宣称，我们只要把药包贴在脚底板上，颜色发黑，说明体内的湿气和毒素就比较多，坚持下去颜色变浅之后，毒素排出的差不多了。的确，我们把足贴贴在脚底，一会儿就会感觉微微发热，并且也发黑。但是我们在给足贴滴上水的时候，也有发黑的表现。这就说明足贴只要遇水就会变黑，并没有证据表明足贴可以帮助人们祛除体内湿气，因此这种方式是不可靠的。

怎么能够有效的去除体内的湿气呢

1.室内保持干爽，防外湿

身体之所以有湿气，除了代谢问题之外，也和环境有直接的关系，经常在潮湿阴冷的环境当中生活，就很容易导致湿气入侵身体，所以在阴雨天，大家应该关上门，关上窗户，把湿气居家外面，洗完澡之后，大家一定要擦干身体。

2.饮食调理，祛内湿

如果体内湿气并不是特别严重，那么我们只需要做好饮食调理工作即可，大家在生活当中需要多吃一些胡萝卜，苹果等食物，并且大家也可以吃一些瘦肉，猪骨等食物来调理脾虚。其实绝大多数人湿气严重，主要是脾虚导致的。

3.适量运动

运动出汗其实也是一种常见的方式，尤其是长时间躲在空调房里面这么轻易就会积累很多湿气和毒素，这时我们可以通过运动的方式来去除，我们需要每天坚持适量的运动，这不仅可以排出湿气，并且也可以增加新陈代谢。

大量的实验表明足贴去除体内湿气并没有理论依据，所以在生活当中，大家还是要尽量避免使用这种方式，我们应该采取食疗以及运动等方法调节，比如说要居住在清洁干燥的环境当中含有，要多吃一些寒湿的食物，在生活当中适当参加体育锻炼，其实也可以排出体内的湿毒。