体内有湿气在我们日常生活中还是比较常见的，特别是一些比较肥胖的朋友们，因为体内湿气比较重，所以时间长了对身体是非常不利的，很容易引发一些疾病的发生，所以大家就应该多了解一下吃什么食物可以去除体内的湿气，多吃一些去除湿气的食物，这样时间长了身体也会比较的健康。那么除湿气最好的方法食疗是什么?去除湿气的食物有哪些?

一、红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。这样会比较的入味，把粳米洗干净，再泡上半个多小时，放入锅中进行煮，再加入另外的食材，这样等水煮沸后，再用小火慢炖就可以了。

二、绿豆薏米仁粥：薏米仁需要浸泡一个晚上，把薏米仁和绿豆放在一起煮半个多小时，这样出锅以后再加入一些白糖，吃起来口感也比较好，如果还想加一些燕麦类的东西，也是可以的，但是要注意在食用的时候一定要注意不可以等凉的时候吃，温度大概四五十度就可以进行食用了。

三、冬瓜雄鸡汤：在做这道菜的时候，要先将冬瓜上面的皮给去掉，然后再将冬瓜的核去掉，洗干净，把冬瓜切成块，准备一些冬菇，用糖和生粉、油进行腌制，鸡也需要洗干净后腌制，这样味道会比较好一些，再将鸡和其它的食材放在一起炖煮，这样等食材都熟了之后就可以食用了。

以上这些就是除湿气最好的方法食疗，这些大家都应该了解一下，特别是一些湿气比较重的朋友们，平时一定要多注意一下，没事的时候就可以跑一跑步，这样也可以排出体内的毒素，对身体健康是非常好的，湿气重的朋友们一定要多食用一些去除湿气的食物。