湿气重能吃绿豆吗 祛湿的食物有哪些

日常生活中，有很多人会因为各方面的原因而导致体内湿气重，主要表现为头昏疲劳、精神不振、腰酸背痛等等，严重影响到正常生活与工作，如果没有及时清除体内的湿气，必然会给健康带来危害。那么，湿气重能吃绿豆吗?祛湿的食物有哪些?

绿豆是十分常见的食物，性寒味甜，是夏天解暑的佳品，具有清热、祛湿、利尿的功效，绿豆中的纤维素还能有效清除人体内的毒素，起到清洗肠胃的作用，甚至在食物中毒或者药物中毒皆可以尝试通过绿豆来排解毒素。

绿豆具有很好的祛湿功效，湿气重的人吃了有很大的好处。对于湿气重的人来说，通过饮食调理来祛除湿气是很好的选择，除了绿豆外，祛湿的食物还有：

1.薏米：薏米若有很好的利水消肿、健脾去湿功效，是中医调理中最常使用的一种利水祛湿药。薏米与红豆煮粥长期食用，祛湿效果显著，也可以将薏米洗净晾干之后下锅干炒，然后再磨成粉冲调服。

2.红豆：红豆不仅是美容养颜的圣品，也是祛湿效果极佳的食物。可以单独用红豆煮水喝，也可以与黑豆、绿豆一同煮汤，还可以用红豆制作成豆沙、稀饭、甜品。

3.山药：山药是健脾养胃效果非常好的食物，而脾胃强健能够令湿气更好的排出体外。山药的食用方法有很多，可以炒着吃，也可以用来煲汤，还能做成点心，山药蒸熟后蘸白糖吃的口感就非常不错。

4.苦瓜：苦瓜的味道苦，很多人都不喜欢吃，但是祛湿非常好的食物之一，具有清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜中的维生素C含量非常丰富，平时多吃还可以预防动脉粥样硬化，保护心脏，是不容错过的保健食品。

通过上述的介绍，大家都知道湿气重是可以吃绿豆的了，同时也介绍了几种祛湿的食物，湿气重的朋友可以将这些食物添加到日常饮食中，及早清除体内的湿气，以免湿气积聚过多，会引来一些疾病的侵害，从而给自己健康带来危害。