随机血糖正常范围值是多少

现在的生活中人们吃的食物越来越好，越来越丰盛，这样长期以往恰恰是我们身体所不能承受的，所谓病从口入，伴随而来的是越来越多的疾病，其中血糖过高就是一个很严重的问题，那么人在正常情况下的随机血糖是多少呢，接下来我们就来探讨一下。

关于血糖正常值范围，指的是人空腹的时候身体的血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升的范围内，血糖值是特别重要的人体指标，对于诊断患者是否患有糖尿病或者其他疾病的治疗有着重大指导作用。

1. 平常生活中三大营养要有适当比例。我们限制热量的情况下，三大营养素——碳水化合物，蛋白质还有脂肪之间必须有适当比例才行。一般来说，三者为身体提供的热能量分别占总热量的五成到六成之间，25%-35%，10%-15%。比如孕妇，乳母，消耗性疾病等患者，身体蛋白质可以增加。比较消瘦的患者脂肪的比例可适当提高。

2.关于随机血糖的饮食，比如坚果类食物。坚果类食物(例如花生、瓜子、核桃等)的主要成分是油，并且含有大量的碳水化合物，所以应该少吃或者是不吃。如果用其当零食，不但会使血糖值升高，还会使人变胖，增加胰岛素抵抗性。

3.如果血糖没控制好尽量不吃水果。当血糖控制达到身体标准后再吃水果，在血糖值最低的时候吃水果，再在吃水果后30分钟到1小时、2小时检测血糖，吃什么水果，吃多少为好，以血糖不超出标准值为标准。

经过上述的一些理论知识，相信大家已经知道了随机血糖的正常值的范围，还有如果超出了这个范围变成高血糖之后我们生活中的一些注意事项，希望能够帮助到大家，除了上述那些注意事项之外，在生活中我们更应该去加强自身锻炼，增强体魄，这样这些疾病会离我们越来越远的。