饭后三小时血糖正常值是多少 饭后血糖高的原因是什么

在我们现在的生活当中，人们的生活水平都的提高了，但是很多的人由于忙绿的工作，和饮食的不正确，导致血糖出现了状况，血糖的不正确虽然不会给我们带来多大的影响，但是长期下去就会引起一些并发症的发生，那么饭后三小时血糖正常值是多少?饭后血糖高的原因是什么?

当在空腹的时候我们所测量的血长期血糖值，也就是我们的身体最基础的血糖含量。而餐后的血糖如果我们拿捏不当的话，也会对我们下一餐餐前的血糖产生影响。当我们在空腹能血糖的时候，血糖值应为.9-6.1mmol/L，而在饭后一小时候的时候，血糖值应为10mmol/L，饭后2小时的时候，血糖值应小于7.8mmol/L，当在忽后3小时的时候，血糖正常值为3.9-6.1mmol/L。

当在饭后出现血糖值升高的时候，与我们在吃饭的时候，所进食的量和饮食当中所含有的糖分是有很大关系的，当在出现此种情况的时候，则需要我们在平时的时候注意饮食，在每餐的时候只吃七分饱，主食最好是选择含膳食纤维较高的食物，要注意不要吃一些高脂肪的食物。

饭后血糖身高与我们在吃完饭以后不运动也是有着很大的关系的，饭后多运动可以消耗我们身体内的热量，也可以起到降低血糖的作用，大家可以在吃完饭三十分钟以后，可以进行慢跑或者是块步走，不在做一些过于剧烈的运动。

饭后三小时血糖正常值是多少?饭后血糖高的原因是什么?看过了我们的文章介绍以后，大家也都有了解了吧，大家在平时的生活当中，一定要注意自己的饮食，平时多参加一些体育运动，控制好自己的血糖，无论是血糖高还是低都要重视起来。