餐后正常血糖值 有关血糖的知识

对于血糖，很多人都知道那么一回事，只是知道有些人会有高血糖，有些人会有低血糖，这两种都不少见，但是对于它真正的作用却并不是很清楚，大家都知道不管是血糖过高或是偏低都是对身体健康有影响的。那么，就来看看有关血糖的知识，也能更好的关注自己的身体状况。

血糖，就是指血清里的糖。大部分为葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。但是糖分不能过高或是过低，这样就会影响身体健康。

下面就来介绍一下有挂血糖的数值代表的情况，在正常情况下，空腹全血血糖是70到110毫克每公升。血浆血糖为70到125毫克每公升。餐后血糖的正常值则是有分时间段之分，餐后一小时后，一般为6.7到9.4毫摩每升。餐后两小时后，一般小于或等于7.8毫摩每升。餐后三小时后一般恢复正常，各次尿糖均为阴性。因此对于想要关注自身的血糖状况的可以自行购买血糖测定仪进行自测。也很适合高血糖患者。

对于高血糖患者，在饮食上可以进行改善，可以多食用洋葱，洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。南瓜也是不错的食物，虽然南瓜是较甜的蔬菜之一，但是却可以多食用南瓜。还有苦瓜和黄瓜，都是很好的食物。

对于血糖的偏高或偏低，都是对身体有影响的，如果有人血糖偏低，就要适当运动和补充能量，同时也要养成吃早餐的习惯。不管是血糖偏高或偏低，都要适当运动，这样有利于身体的方法。多喝水，养成良好饮食习惯和作息习惯，都是有效的方法。​