不按时吃早餐对糖尿病患者的危害

在日常生活中，早餐对人们尤其重要，对于一个患有糖尿病的人来说更为重要。早餐的合理搭配能有效的控制血糖，有助于糖尿病的治疗。那么，不吃早餐对糖尿病患者有何危害呢？

变得更能吃：是糖尿病患者不吃早饭的危害之一。人们在晚上的主要“工作”是睡觉，因此，糖尿病患者几乎都会被要求“晚饭少吃”。不吃早饭，上午难免会感到饥饿。很多糖友自作聪明垫补点零食，结果摄入的热量往往比吃一顿健康的早饭更多。而且饥饿使得糖友午饭、晚饭的饭量会增大。

引发低血糖：有的糖尿病患者为了不用降糖药而不吃早饭，结果导致低血糖的发生。专家指出，消化能力好的糖尿病患者，血糖更容易控制。因此，即便是打一针速效胰岛素也应该吃早饭。

反而会变胖：如果你经常不吃早饭，中午开始进食时，身体就会认为“下顿饭不知什么时候能吃上，这次要多积累些能量”。而机体储存能量的方式主要就是将葡萄糖、蛋白质等转化为脂肪，长此以往，人就会变胖。有很多肥胖的糖尿病患者为了减肥而不吃早饭，结果体重反而增加了。

健康的早餐搭配原则应该是高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，不会老想吃零食。同时，血糖的波动幅度也更小。简单地说就是包括谷类、蛋奶、蔬菜水果等三类食物。

有些糖尿病患者对吃早餐有着错误的认识，以为不早饭有主于血糖的降低，通过以上的介绍希望大家改变，这一错误的认识，按时的、合理的吃早餐，这才是最有益的。