糖尿病作为影响人们生活的一大常见疾病，它的危害是不言而喻的，但同时据现在的科学研究，糖尿病或者在长期的血糖控制生活下会对自己的日常生活与工作中产生一定的抑郁状态，因其症状隐匿而不易被发现，从而可能导致抑郁症的产生。

抑郁状态的表现——

常见表现有：(1)精神萎靡，情绪低落，闷闷不舒;(2)思维迟缓，记忆力下降;(3)主动自愿的户外活动减少，动作缓慢，丧失兴趣，不愿参加社交活动，喜欢独处;(4)莫名的焦虑感、易于自我否定、无能无用的内疚、自责感;(5)睡眠障碍，难以入睡或早醒;(6)容易疲乏、偶发的心慌胸闷、长(短)期便秘;(7)对生活丧失信心，偶有轻身的意念或行为;(8)固执、偏激，不愿接受别人意见;(9)性欲低下。

抑郁状态的危害——

1.身体内平衡及自我调节机制被打乱，导致机体免疫力下降，容易伤风感冒，患生它病;

2.负面情绪长期得不到调整和纠正，导致体内激素分泌紊乱，进一步影响血糖、血压、加重病情;

3.学习意愿和工作能力下降，对以前能很好胜任的工作力不从心，破罐破摔，影响事业发展;

4.沟通和交流意愿下降，影响家庭及同事关系和谐、和睦。

远离抑郁的措施——

1.六字箴言：心态决定状态

保持健康、乐观、积极、向上的心态，这是前提，如果觉得有言之有理，请继续往下看。

2.适当的“阿Q精神”也能给自己正能量，对有些人它的确是良方

A.中国的研究资料提示：国人糖尿病的发病率为9.7%。由此看来，其实我并没有那么不幸;

B.尽管目前全世界都还没找到根治的办法，但我有很多措施可以选择并控制好它;

C.当曾经的富贵病不再只偏爱“富贵”，我一定以“断指”的决心来纠正不良生活方式;

D.控制饮食量和保持良好的运动习惯，永远是不二的优选措施(有些时候它优于药物);

E.并发症并不是糖尿病的孪生兄弟，只要控制好血糖，可以做到并发症不发生或晚发生;

F.良好的血糖控制，不但不影响“生命长度(寿命)，也不影响生命宽度(质量)”;

G.有父母、妻儿、朋友及同事的关心、理解和支持，我没有理由消沉、颓废和自弃。

3.科学、合理用药，改变既往认知误区

A.误区一：西药副作用大，怕伤肝伤肾

解读：任何药物都有副作用，但只要科学、合理用药，可以做到扬长避短，趋利避害。

B. 误区二：一旦用上胰岛素就意味着我的病情加重

解读：一般而言，是否用胰岛素与病情没有太多关系。胰岛素仍是目前最有效、副作用最小的降糖药。

C.误区三：我只用中药降糖，拒绝使用任何西药

解读：新发现的早期糖尿病或糖尿病前期可选中药治疗。一旦血糖不稳，则建议改用西药或综合用药。

D.误区四：苦寻祖传中医秘方，偏听广告与传言，不愿接受专科医生的指导用药

解读：目前，还没有一种中药(或中药复方)的降糖能力超过西药。而中药的优势和潜力在于糖尿病早期或某些并发症。但需中医内分泌专科医生亲诊，根据个人情况辨证用药。

E.误区五：明知自己血糖高了，要么不闻不问，要么讳疾忌医

解读：记住一句话，越早采取措施(哪怕只是生活方式上的调整)，受益越多，“掩耳盗铃”式的做法只能是延误病情，遗患无穷。

4.战略上藐视它，战术重视上它，因为就目前的医疗技术来讲，您已经有很多治疗选择。

研究表明现在人们生活节奏较快，生活压力较大，注意的不光只有自己的身体健康，同时更要注意自己的心理变化，及时的控制自己的思想，以免产生不必要的心理障碍。作为糖尿病在科学发达的当今已经不是不治之症了，只要自己有毅力配合治疗会很快康复的。