吃早餐对糖尿病患者的好处

现如今，有许多的人不喜欢吃早餐，为了保持面条的身材，甚至一大部分年轻人们用节食，不吃早饭来减肥。实际上，这是很不科学的做法，不吃早饭节食对健康的损害是特别严重的，人们饮食的多种多样，不科学的生活习惯都会引发糖尿病的发生。那么，吃早餐对糖尿病患者有哪些好处呢?

早餐是一天中最重要也最容易被忽略的一餐。忙碌的都市人经常因为要赶着上学上班，没空吃早餐。不吃早餐对一般健康人来说，短期内可能不会产生多大影响，不过糖尿病人要空腹撑到中午就不妙了。隔了一整晚没有进食，糖尿病人到了早上血糖一般偏低，要是不吃早餐，很可能会出现冒冷汗、头痛、手脚发抖、脾气变坏等低血糖症状。

专家指出，病人如果等到出现这些低血糖症状，才赶紧找东西来填饱肚子，很可能会因为感到过度饥饿吃得过量，这导致身体承受血糖一下子过低，一下子过高的大幅度波动，进一步恶化糖尿病人胰岛素分泌失调的问题。

糖尿病人若长期没有控制好血糖水平，可能引起并发症，包括影响眼睛视觉，产生白内障，严重则可能造成心脏病、中风、截肢和肾衰竭等。

专家介绍，除了通过计算和控制碳水化合物的摄取量来避免吃得太多，糖尿病人也可以多吃低糖指数的食物来维持饱足感，以免太快感到饥饿。全麦面包营养丰富，搽上植物油或加上芝士，外加一小杯脱脂牛奶，营养就更均衡了。

相信大家现在都知道吃早餐的重要性了，科学健康饮食才会让我们身体保持健康状态，杜绝和改正不合理的生活习惯。每天坚持一天三餐必须吃，尤其是早餐是一定要吃的，另外，需要提醒的是，早餐要吃有营养以及松软的食物，切不可随意吃些零食代替早餐。