睡眠过多或者过少会引发糖尿病

晚睡成了现在人的一个标签，也是情有可原的，生活压力大，加班工作是常有的事，很多人可能不把晚睡当回事;还有一个标签必须要贴给现在人，那就是爱睡，有些人好像就是天天没事一样，在床上睡到自然醒。但是，晚睡或者过度睡觉可能会导致糖尿病，很多人可能不知道睡眠和糖尿病的关系，在下面就通过调查研究给出了解释。

研究者说，他们发现，过去的十年中，西方人的睡眠时间正在缩短，而胰岛素抵抗和2型糖尿病正在增加，这并不是一种巧合。

通过以往的研究发现，睡眠差的患者往往有胰岛素敏感性损伤，但此项研究仅仅观察睡眠时间减少的后果。科学家观察了9名健康人，分为夜间睡眠8小时组和4小时组。结果表明，剥夺睡眠会使胰岛素敏感性降低19%—25%。

研究者认为，人的胰岛素敏感性并不是一成不变的，而是取决于前一晚的睡眠时间。去年美国科学家也发表了一个研究，睡眠时间不足6小时的人群糖耐量异常的发生率比睡眠时间相对长者高出4—5倍，而正常的睡眠时间需要7—8小时。

传统的观念认为，睡得多容易导致肥胖和胰岛素抵抗。但上述研究说明，睡眠时间过短的人有胰岛素抵抗和更高的糖尿病患病率。所以大家要警惕睡眠过多或过少引发糖尿病。

睡眠时间严重不足，可以引起体内应激激素的增加和重要器官的血管痉挛、缺血。失眠的人一旦入睡，往往睡得很深，常合并呼吸暂停，这在中老年患者，尤其是超重和肥胖者中更为常见。这种情况下往往有暂时性的缺氧，继而引发和加重胰岛素抵抗。早有研究证实，对于合并夜间睡眠呼吸暂停综合征的患者，给予医疗措施纠正呼吸暂停现象和纠正缺氧，可以明显降低胰岛素抵抗。正如控制血糖强调安全达标一样，睡眠时间和质量也需要达标，睡眠时间过长和过短都不利于健康。

看了上面的研究结果以后，是不是要下决心改掉自己的坏毛病了哪，不仅是你要改掉，每个人都应该保持正常的睡眠，这样就会远离糖尿病，更加有利的是，我们不仅仅远离了糖尿病，还同时远离了糖尿病带来的一些并发症，对于睡眠和疾病，我相信每个人都知道孰轻孰重吧。