糖尿病的用餐食谱

现在生活好了，现实中有越来越多的中老年人患有糖尿病，都知道这个病平时的饮食很关键，如果得了糖尿病，在吃饭方面就处处讲究，要不然一旦饮食不合理，就会加重糖尿病的病情，所以糖尿病患者在平时的饮食上一定要注意，我们一起来看看，针对糖尿病的用餐食谱。

　1、早餐

1.主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2.副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个.

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.

③凉拌蔬菜.

2.午餐

1.主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2.副食:

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

　3、晚餐

1.主食:

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.

2.副食:

①蔬菜、豆制品等.

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.

4.晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.

5.说明

1.每日主食必须吃够，不得少于300克(干品).

2.每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.

3.每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.

4.食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.

5.每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.

6.中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.

以上的这些糖尿病饮食，对于早餐，中餐，晚餐的都很全面，平时饮食不当的糖尿病患者，可以参考以上的糖尿病食谱，还有一些相关的健康知识也可以采纳，希望这些能够给大家提供帮助。