儿童多吃粗粮食物可预防糖尿病

当人们逐渐增加对糖尿病这种代谢类疾病的了解，于是人们发现，精致加工的粮食很可能是导致这种疾病出现的根本。尤其是很多的儿童患者，更是因为不合理的饮食习惯导致身体出现健康问题。

专家建议，平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素，降低II型糖尿病的出现。这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低，通过补充血镁可以有效的保护胰岛素功能。2型糖尿病的发病，胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在，而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用，因此镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。镁的保护作用对胖孩子效果更明显，让孩子服用镁补充制剂或富镁食物，可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素，比较容易消化，可以减轻肠胃的负担，是比较有效的肠胃清洁员，尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包，含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。

专家告诉各位糖尿病患者，这种疾病的出现，主要和饮食当中没有摄取足够的镁元素导致的，而在我们的精细粮食当中，镁元素的含量非常少，而各种粗粮当中，就富含着丰富的镁元素，所以粗粮可以很好的预防糖尿病的出现。