糖尿病饮食指南超六成糖友吃错了

糖尿病是现在很多人们都患有以及知道的一种疾病，人们在患有糖尿病的时候，就会出现高血糖的现象，很多糖尿病人都知道要从饮食上开始控制人们的血糖，但是几乎有超过六成的糖尿病人的饮食是不健康的，那么糖尿病的饮食指南有什么呢?

首先，很多的糖尿病人觉得盒子要控制住血糖就好了，所以对于抽烟喝酒来说并不是非常的禁忌，这是一种非常错误的认知，如果糖尿病人长时间吸烟的话，那么可加速糖尿病心脑血管并发症的发生。，糖尿病人还是需要禁酒的，因为酒精会引起脂肪肝，长期大量饮酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒，患者应彻底戒绝酒类。

糖尿病人本身的血糖就是比较高的，所以在生活中一定不能够吃太多的含糖食物，在吃饭的时候，应该选择升高血糖比较慢的一些事物，比如说生活中常见的西瓜、橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖尿病人可以选用。相反的，糖尿病人一定不能够吃很多的干果，比如说红枣或者桂圆干之类的，这样会导致人们的血糖快速的升高。

糖尿病人在平时的饮食上也不能够想吃什么就吃什么，一定要做到高纤维素，低热量、低糖、低油、低盐。很多人觉得主食是升高血糖的，所以就不吃，这样也是一个错误的认知，在每天一定要吃一点少量的米面，这样对健康比较好。

糖尿病现在是一种我们都比较了解的疾病了，人们在患有糖尿病的时候基本上都是通过饮食上来调节的，所以患者要记住不该吃的千万不能吃，一定要多吃一点高纤维以及低热量的食物，另外体育锻炼对于糖尿病患者来说也是非常好的。