夏季是糖尿病人运动的理想时节

我们大家都应该知道，夏天是比较炎热的，然而对于糖尿病的患者来说，如何利用夏天进行健身运动，这里有很多的学问，一般来说夏季是适合糖尿病运动的季节，因为夏季的天气是比较炎热，人体的代谢功能增加消耗的能量比其他季节要多，我们可以根据夏季的特点介绍几种运动的方法。

当患者在发生糖尿病这种疾病的时候，除了控制好血糖之外，还可以通过健身运动的方法来降血糖，比如在夏天的时候，是一个很好的健身运动时间，首先做的第一个运动就是普通的散步，每分钟60到90，每次二十分钟到三十分钟，这种散步的方法适合于老年糖尿病患者。

其实还可以进行快速散步法，每分钟90到120步，每次坚持三十分钟到六十分钟，这种生活的方法适合于中年糖尿病患者，摆臂散步方法，当患者在散步的时候摇摆双臂，坚持30到40分钟，牛体散步方法，一边散步一边扭动身体，同时活动腰部，这种方法适合于中老年人糖尿病。

糖尿病患者在进行运动的时候应该注意有些问题了，健身运动要因人而异，一定要根据自己的病情和年龄来选择适合自己的运动，先做一些缓和运动量较低的热身运动，然后在增强运动的强度和速度，这样可以有利于肌肉活动的效率提高，防止运动扭伤。

夏天天气非常的热，在运动完之后要补充水量和水的温度，运动过程中补水量不要太多，这样会不利于吸收，还会导致胃部膨胀，影响消化功能，要正确地补水，不要超过1000毫升，最好是温开水，禁止使用冰水。