大家都知道，人体的健康是非常的重要的，很多人都开始管理自己的身体健康，很多人都开始加入了运动的潮流，很多人也会觉得通过运动减肥瘦身下去是非常有成就感的一件事情，通过运动锻炼，让自己的身体越来越健康是非常正确的一个想法，但是，运动锻炼这件事情，还藏着很多的内容需要探寻，需要研究，运动锻炼也是有要求，有限制的。

很多人都知道，运动锻炼的时间不能过短，首先人步入锻炼的状态就需要一定的时间，然后进入状态后，持续有锻炼的行为出现，那么人们的身体才会开始有得到锻炼的感受，之前都是一些进入状态，然后再持续的进行锻炼，就会有起到锻炼想要的效果，所以健身锻炼的时间不能够过短，过短会没有效果，无法起到作用，而这短时间的锻炼也相当于是作废了一般。

那么，不知道有没有人知道，运动锻炼的时间其实也是不能够过长的，比如，很多人选择跑步来进行身体锻炼，这是个好方法，也有很多人说跑步20分钟作用其实没什么作用，这也确实是对的，于是就有很多人非常死板的觉得，应该跑的久一点再久一点，有些跑个1-2小时的人也有，这是非常错误的做法，这种做法，不仅让自己会非常的疲惫，达不到锻炼后精神抖擞的效果，同时也会让自己的身体零部件受到损伤，比如膝盖，后跟腱等等部位，都会产生较大的摩擦，那么到时候就适得其反了。

所以，通过上面的了解我们可以知道，运动健身锻炼应该是要成为全人类的日常，多运动，多锻炼，对人体的身体健康有很大的好处，但是要注意的是，运动锻炼的时长不可以过短，但是更不可以过长，这是非常需要注意的地方。