糖尿病患者运动后 何时洗澡比较好？

在炎热的夏天，很多人在运动之后都喜欢去洗个热水澡，因为这样可以去除身上的污垢，并且可以恢复疲劳，但是如果大家在运动之后身体还未恢复正常状态的话，去洗澡会极大地损害到身体健康的，特别是糖尿病患者朋友更不应该在运动之后就洗澡，那么他们应该什么时间洗澡呢?

运动后不宜立即洗澡

糖尿病患者朋友的新陈代谢是特别快的，运动之后体能消耗比较多，血糖也会降得很低，如果这个时候立即洗热水澡的话，会使得血糖进一步的降低，另外洗澡也属于一种体力活动，会极大地消耗热量在运动之后空腹状态下很容易导致低血糖产生，运动也会使得血流出现在分配时的肌肉和皮肤等部位，血液较多，洗热水澡则会增加皮肤当中的血液容量，这样就会使得心脏和大脑的供血不足，轻者会出现头晕眼花，如果救治不及时的话，很有可能出现致命的风险。

在洗澡之后，大家应该先休息一会儿，等心情平复下来，身体感觉到不适，很疲惫的时候再去洗澡，这样效果是最好的。

如何避免运动后低血糖呢?

很多糖尿病患者朋友发现自己在运动之后会出现低血糖的现象，如果大家运动量比较大的话，那么就要检测血糖的水平，在活动之后，一天之内要多吃一些碳水化合物，另外也要调整一下胰岛素的用量，因为晚饭后所吃的食物一般是在第二天晚上就会被吸收，所以我们晚上最好加一餐，以防第二天上午出现低血糖。

我们知道了糖尿病患者朋友在运动之后，如果立即洗澡的话，那么危害是特别严重的，甚至会导致患者朋友出现昏迷的现象，所以我们应该先休息一会儿，等身体恢复差不多的时候再去洗澡，还有就是为了避免运动之后出现低血糖现象，我们也应该适当地吃一些碳水化合物。