在我们的日常生活中，糖尿病的发病率变得越来越高了，糖尿病的发生严重影响着我们的身体健康和工作生活，所以，我们要想远离糖尿病，那么就要做好糖尿病的预防，其实通过喝红茶就可以帮助我们很好的预防糖尿病的发生了，那么，有助于预防糖尿病的食物都有哪些呢？这里简单的给大家介绍一一下，希望可以给大家带来一定的帮助。

喝红茶之所以可以预防糖尿病，主要是因为经过调查研究发现，经常喝红茶的人要比不经常喝红茶的人患有糖尿病的概率要低，而且红茶还可以促进身体当中葡萄糖的代谢，是身体当中的葡萄糖水平得到有效的控制，从而也大大降低了糖尿病的发生。

那么，有助于预防糖尿病的食物还有那些呢？

第一，大豆，因为大豆当中不但含有丰富的蛋白质，而且大豆当中还含有丰富的磷脂，磷脂可以帮助胰腺排除胰岛素，胰岛素可以促进身体当中糖分的代谢，从而避免了血糖增高的情况，很好的预防了糖尿病的发生了。

第二，山药，山药不仅是一种非常常见的中药材，而且山药当中还含有丰富的粘液蛋白，这种粘液蛋白具有很好的降低血糖的作用，所以也可以很好的帮助我们有效的预防糖尿病的发生。

第三，莴苣，莴苣是我们日常生活中最常见的蔬菜之一了，莴苣当中的含糖量是非常少的，而且还含有丰富的烟酸，然而烟酸可以有效的激活体内的胰岛素，从而改善糖分的代谢，预防糖尿病的发生。

通过上述的讲解，我想大家对于预防红茶可以有效的预防糖尿病的原因和有助于预防糖尿病的食物都有了详细的了解了，所以，大家在以后的生活中，一定要多吃一些红茶、大豆、山药、莴苣等食物，并且养成良好的生活习惯，这样才能很好的远离糖尿病的发生。